Tijdens en na je zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap kan klachten voorkomen of verminderen en is een goede voorbereiding op de fysieke inspanning die bij een bevalling komt kijken. Het is daarbij wel belangrijk dat je weet welke oefeningen je wel en niet mag doen. Iedere zwangerschap is anders en ieder lichaam ook. Als je zwanger bent, sport je niet alleen voor jezelf. Je baby heeft er ook baat bij. Persoonlijke begeleiding is daarom essentieel om op een verantwoorde manier tot het einde van je zwangerschap te blijven sporten.

Ook na de zwangerschap is het belangrijk om op een verantwoorde manier de belastbaarheid van je lichaam weer te vergroten, of om preventief spiergroepen aan te pakken, zo kun je denken aan het trainen van de bekkenbodem, om problemen als incontinentie te voorkomen. Maar ook opgerekte banden en spieren hebben een speciale aanpak nodig om blijvende schade te voorkomen. Met een persoonlijk plan van aanpak en de juiste begeleiding helpen wij je weer terug ‘in shape’ te komen op een verantwoorde wijze.